400 გრ მოხარშული ხორცი და 300 გრ ბოსტნეულის სალათა (პომიდორი, კიტრი, ხახვი, მწვანილი). შეგიძლიათ მოასხათ არაჟანი.
მეორე დღე
2 მოხარშული კვერცხი, 50 გრ უცხიმო ყველი, 400 გრ ხილი.
მესამე დღე
400 მლ უცხიმო ხორცის ბულიონი, სალათა (ისეთივე, როგორც პირველ დღეს), 200 გრ ჩირი.
მეოთხე დღე
400 გრ ხაჭო, 3 მოხარშული კარტოფილი, 400 გრ ხილი, 1 პომიდორი და მწვანილი.
რჩევა: ყველა პროდუქტი გაანაწილეთ 3-4 მიღებაზე, გამორიცხეთ მარილი! წყალი - დღეში 2 ლიტრი.
