როგორ დავიკლოთ დიეტის გარეშე კვირაში 3 კგ?

თუ ამ 5 წესს დაიცავთ, თქვენ შეძლებთ დაკლებას ისე, რომ არ დაიცვათ არანაირი დიეტა და არ შეზღუდოთ კვების ჩვეული რაციონი. 
1. მოიდუღეთ 300 მლ მაგარი, ნამდვილი ყავა (ხსნადი არ გამოდგება), დაუმატეთ მასში ბლომად დარიჩინი, ვანილი და წითელი წიწაკა. ეს ნაყენი მთელი დღის განმავლობაში უნდა სვათ. ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს. არ მოგივიდეთ ზედმეტი!

2. საკვების ყოველი მიღების წინ მიირთვით ნახევარი გრეიპფრუტი. რასაც უნდა ჭამდეთ, მაინც... თუნდაც ეს პატარა კანფეტი იყოს! მოგეხსენებათ – გრეიპფრუტი ერთ-ერთი ეფექტური ცხიმისმწველი პროდუქტია.


3. ჩაასხით ჭიქაში 200 მლ ცხელი წყალი, ჩაყარეთ მასში დარიჩინი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. უკვე გაცივებულ სითხეში დაუმატეთ თაფლი. ნახევარი ჭიქა ძილის წინ დალიეთ, ხოლო დანარჩენი ნახევარი – დილით, უზმოზე.

4. სვით 2 ჭიქა სუფთა წყალი ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე. ეს ძალიან დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, დაეხმარება საკვებს სწორად გადამუშავებაში და არ დაგროვდება ცხიმი.

5. დაღეჭეთ თითოეული ლუკმა 50-ჯერ. "საჭმელი უნდა დალიოთ, სასმელები უნდა ჭამოთ" – ეს ბუდისტი ბერების დევიზია. მოგეხსენებათ, ისინი გამოირჩევიან თავიანთი სიგამხდრით.

თუ ამ 5 წესიდან თუნდაც 1-2-ს დაიცავთ, თქვენ შეძლებთ დაიკლოთ 0,5-2 კგ კვირაში ისე, რომ არ შეზღუდოთ კვების ჩვეული რაციონი! მაგრამ თუ 5-ივე პუნქტს დაიცავთ, თქვენ აუცილებლად დაიკლებთ 7 დღეში არანაკლებ 3 კილოგრამისა! საოცრებაა, მაგრამ ეს მართლაც ასეა. რაც მთავარია, ყველანაირი ძალისხმევის გარეშე!