ხშირად ჩავარდნილხართ ისეთ მდგომარეობაში, როდესაც რომელიმე საკვები ძალიან გინდათ, ამ დროს არც ფეხმძიმედ ხართ და ან საერთოდ მამაკაცი ხართ. გთავაზობთ ცხრილს, სადაც დეტალურად არის აღწერილი რა ნივთიერება აკლია თქვენს ორგანიზმს.
ხშირად გინდებათ: შოკოლადი
გაკლიათ: მაგნიუმი
წყარო: კაკალი, თხილი, მზესუმზირა, ხილი, ბარდა, ლობიო
ხშირად გინდებათ: პური
გაკლიათ: აზოტი
წყარო: პროდუქტები ცილების მაღალი შემადგენლობით (თევზი, ხორცი, კაკალი)
ხშირად გინდებათ: ტკბილი
გაკლიათ: გლუკოზა
წყარო: თაფლი, ტკბილი ბოსტნეული, ხილი და კენკროვანი
ხშირად გინდებათ: ცხიმიანი საკვები
გაკლიათ: კალციუმი
წყარო: ბროკოლი, ბარდა, ლობიო, ყველი, კუნჟუტი
ხშირად გინდებათ: ყველი
გაკლიათ: კალციუმი და ფოსფორი
წყარო: ბროკოლი, რძე, ხაჭო
ხშირად გინდებათ: შებოლილი
გაკლიათ: ქოლესტერინი
წყარო: ავოკადო, წითელი თევზი
ხშირად გინდებათ: მჟავე
გაკლიათ: ვიტამინი С
წყარო: ლიმონი, კივი, მარწყვი, ასკილი
http://www.reitingi.ge/
