გამწმენდი დიეტა: 7 დღეში მინუს 10 კგ

პირველი დღე: სასმლის (ვსვამთ, რასაც გვინდა, მათ შორის - ბულიონებს) 
მეორე დღე: ბოსტნეულის (მივირთმევთ სალათებს ნებისმიერი რაოდენობით. სასურველია, შედიოდეს კომბოსტოც).

მესამე დღე: სასმლის.

მეოთხე დღე: ხილის (მივირთმევთ ხილს ნებისმიერი რაოდენობით. სასურველია ცხიმისმწველი გრეიპფრუტიც).


მეხუთე დღე: ცილოვანი (მივირთმევთ კვერცხს, ქათმის მოხარშულ ფილეს; შეგიძლიათ იოგურტი).

მეექვსე დღე: სასმლის.

მეშვიდე დღე: საუზმე: ჩაი, 2 მოხარშული კვერცხი; ლანჩი: ხილი; სადილი: ბულიონი (ან ბრინჯით და ბოსტნეულით მომზადებული წვნიანი); სამხარი: ხილი; ვახშამი: სალათა (მარილითა და ზეთით).